Beweging begint van binnenuit

Hoe trauma ontstaat en opgeslagen blijft in het lichaam

Wanneer mensen het woord trauma horen, denken ze vaak aan zeer heftige gebeurtenissen zoals een ongeluk, geweld of oorlog. Dat kan inderdaad traumatisch zijn. Maar in de therapeutische en psychologische context betekent trauma vaak iets breder.

Trauma gaat niet alleen over wat er precies gebeurd is, maar vooral over hoe een gebeurtenis door iemand is ervaren.

Soms maakt iemand iets mee dat op dat moment emotioneel te overweldigend is om volledig te verwerken. Het zenuwstelsel raakt als het ware overspoeld. De gevoelens, spanning of emoties die bij die ervaring horen krijgen dan niet de kans om helemaal afgerond te worden.

Die ervaring kan daardoor als een onverwerkte herinnering in het lichaam en het zenuwstelsel blijven opgeslagen.

Dit betekent niet dat iemand zich de gebeurtenis altijd bewust herinnert. Vaak laat het zich eerder zien in hoe iemand zich voelt, bijvoorbeeld in:

• aanhoudende spanning in het lichaam

• onverklaarbare lichamelijke klachten

• gevoelens van onrust of alertheid

• sterke emotionele reacties

• moeite met ontspannen

• vermoeidheid of overprikkeling

• fobieën

Belangrijk om te weten is dat trauma niet alleen ontstaat door één grote gebeurtenis. Het kan ook ontstaan door kleinere ervaringen die zich herhalen, zoals situaties waarin iemand zich niet veilig, gezien of gesteund voelde.

Wat voor de ene persoon goed te verwerken is, kan voor een ander te veel zijn. Dat heeft te maken met leeftijd, omstandigheden, eerdere ervaringen en hoeveel steun iemand op dat moment had.

Ons lichaam en zenuwstelsel hebben gelukkig een groot vermogen om te herstellen. Wanneer er ruimte en veiligheid ontstaat, kan opgeslagen spanning stap voor stap losgelaten worden. De gebeurtenis blijft misschien onderdeel van iemands verhaal, maar verliest steeds meer zijn emotionele lading.

Veel klachten waar mensen mee rondlopen zijn daarom geen teken dat er iets “mis” is met hen. Vaak zijn het begrijpelijke reacties van het lichaam op ervaringen die ooit te veel waren om alleen te dragen.

Waarom praten alleen soms niet genoeg is

Wanneer iemand iets ingrijpends meemaakt, reageert het lichaam automatisch. Het zenuwstelsel schakelt over op overleven. Je lichaam komt in een stand van vechten, vluchten of bevriezen.

Op zo’n moment is er vaak geen ruimte om alles echt te verwerken. Wat er gebeurt, wordt niet alleen opgeslagen als een herinnering, maar ook in het lichaam.

Bijvoorbeeld als:

• spanning in je lijf

• emoties die blijven hangen

• een gevoel dat moeilijk te plaatsen

  Later kan dit zich uiten in klachten zoals:

• aanhoudende spanning

• lichamelijke klachten zonder duidelijke oorzaak

• paniek of onrust

• je afgesloten of verdoofd voelen

• vermoeidheid

De therapie kan ondersteuning bieden bij o.a.:

• onbegrepen lichamelijke klachten

• chronische pijn of spanningsklachten

• stress en burn-out

• trauma of ingrijpende gebeurtenissen

• verlies en rouw

• aanhoudende vermoeidheid

• lichamelijke onrust of spanning

• moeite met ontspannen of voelen wat je nodig hebt

Ook wanneer je het gevoel hebt dat je vastloopt zonder precies te weten waarom, kan het helpend zijn om te onderzoeken wat er in het lichaam gebeurt. Tijdens de therapie staat jouw ervaring centraal. We onderzoeken samen wat er in jouw lichaam en systeem gebeurt en wat nodig is om weer meer balans te ervaren. De werkwijze is lichaamsgericht en trauma-sensitief. Dat betekent dat we niet alleen praten over klachten, maar ook luisteren naar wat het lichaam laat zien.

Afhankelijk van jouw vraag en klachten combineer ik verschillende manieren van werken, zoals:

• Lichaamsgerichte oefeningen en bewustwording

• Regulatie van het zenuwstelsel

• Inzichtgevende gesprekken

• Werken met het onderbewustzijn

  Deze combinatie helpt om dieper liggende patronen te herkennen en ruimte te maken voor verandering.

Brainspotting

Brainspotting is een therapievorm die helpt om dieper opgeslagen spanning en trauma in het brein en lichaam te verwerken. Door te werken met specifieke oogposities kunnen ervaringen die vastzitten in het zenuwstelsel worden benaderd en verwerkt.

Veel mensen ervaren hierdoor meer rust in hun lichaam en een afname van klachten.

Psychosomatische oefentherapie

Binnen de psychosomatische oefentherapie staat de samenhang tussen lichaam en geest centraal. Klachten zoals pijn, spanning of vermoeidheid worden niet alleen fysiek benaderd, maar ook in relatie tot stress, emoties en leefstijl.
In de behandeling werken we aan het vergroten van lichaamsbewustzijn, het herkennen van signalen en het herstellen van balans. Door middel van gerichte oefeningen, ademhaling en inzicht krijg je meer grip op je klachten en leer je beter omgaan met spanning en belasting.

Medische hypnose (nov. 2026)

Tijdens medische hypnose werken we met diepe ontspanning en gerichte aandacht. In deze toestand wordt het makkelijker om invloed uit te oefenen op automatische processen zoals spanning, pijn of stressreacties.
Dit helpt om het zenuwstelsel tot rust te brengen en verandering van binnenuit te ondersteunen.

ACT

Naast het werken met het lichaam besteden we ook aandacht aan gedachten, overtuigingen en patronen die invloed hebben op hoe je je voelt en hoe je met situaties omgaat. In de therapie maak ik, in dien van toepassing, gebruik van elementen uit Acceptance and Commitment Therapy (ACT).

Dit helpt om anders om te gaan met gedachten en emoties, meer ruimte te creëren voor wat belangrijk is en nieuwe keuzes te maken die beter aansluiten bij wie je bent.

Herstel begint vaak met stilstaan bij wat je lichaam probeert te vertellen. Door hier samen aandacht aan te geven, kan er stap voor stap meer ruimte ontstaan voor ontspanning, verwerking en beweging van binnenuit.